Egy párkapcsolati dinamika anatómiája
Egy párkapcsolati konfliktus anatómiája — hogyan aktiválódnak a gyermeki sebek, és hogyan mélyítik egymás fájdalmát a partnerek.
Tovább olvasom →Cikkek az emberi kapcsolatokról.
Substack →
Ha ezek tetszenek, a Substackemen havi 2–3 hosszabb írás jelenik meg — esettanulmányok, mélyebb elmélet a Belső szereplőkről, részletek a készülő könyvemből.
5 gyakorlat az intimitás megőrzésére Esther Perel nyomán
Hogyan tartható életben a vágy egy hosszú kapcsolatban? Öt konkrét gyakorlat, ami visszahozza az erotikus teret a hétköznapokba.
Tovább olvasom →
Esther Perel: Szeretkezés fogságban
Lehet-e vágyakozni arra, ami már a miénk? Esther Perel a közelség és a vágy paradoxonáról.
Tovább olvasom →
Dr. Sue Johnson a konfliktusokról és a biztonságos kötődésről
A konfliktus nem más, mint frusztrált szeretet-energia. Az érzelem fókuszú terápia (ÉFT) szemszögéből a párok valójában az életükért küzdenek.
Tovább olvasom →
Jürg Willi: Az összejátszásról
Jürg Willi nyomán arról, hogyan tartják fenn tudattalanul a partnerek közösen a neurotikus mintázatot — és miért nem található meg a „bűnös".
Tovább olvasom →
Bowen: Differenciálódási skála és az érzelmi háromszögek
Murray Bowen kulcsfogalmai: a személy differenciáltsága, a funkcionális szint, és az érzelmi háromszögek mint a családi rendszer alapépítőkövei.
Tovább olvasom →
Fairbairn: A morális védekező mechanizmusról
Fairbairn nyomán arról, miért dönt úgy a bántalmazott gyermek, hogy ő a rossz — és hogyan vinné tovább ezt a mintát felnőttkorára.
Tovább olvasom →
„Nem azt keressük, hogy ki a hibás" – hogyan hat a családterápia?
Mi történik egy családterápiás ülésen, és miért lehet, hogy a nagymama is ott ül, amikor a tizennégy éves kamasszal van „gond"?
Tovább olvasom →
Kamasz dühroham és szülő-kamasz konfliktus — mit üzen valójában?
A kamasz dühroham nem rossz viselkedés, hanem üzenet. Mit jelez egy szülő-kamasz konfliktus, és hogyan reagáljunk úgy, hogy ne mélyítsük a szakadékot?
Tovább olvasom →
Kötődési stílusok: szorongó, elkerülő, dezorganizált, biztonságos — melyik a tiéd?
A négy kötődési mintázat egyszerűen, felismerhetően: hogyan viselkedsz konfliktusban, mit véd a Védekeződ, és merre indulhatsz a biztonságos kötődés felé.
Tovább olvasom →
Ha nem vagy zöldben, a gyerek vezet
Amikor konfliktusban felpörögsz vagy lekapcsolsz, nem a Felnőtted dönt — hanem a Kicsi Védekezője. A polivagális elmélet és a Belső szereplők rendszere egy nyelven.
Tovább olvasom →
Hogyan teremts biztonságot a Kicsidnek?
Amikor egy konfliktusban felpörögsz vagy lefagysz, nem a Felnőtted-énrészed dönt — a Kicsi Védekezője viszi a szót. Egy belső biztonságos hely és egy elképzelt bölcs társ-szabályozó segít visszatalálni magadhoz, mielőtt a másikkal újra beszélni tudnál.
Tovább olvasom →
A Belső Kritikus születése
A Belső Kritikus nem ellenségként érkezik — túlélésből születik. Amikor a Kicsi nem tudja szabályozni a gondozóját, önmagát ismeri el hibásnak, hogy a kapcsolat és a saját léte megmaradjon. Így születik meg az első Védekező: a Morális Védekező, és a hangja, a Belső Kritikus.
Tovább olvasom →