Segítő beszélgetés egyedülállóknak
Vannak, akik viszonylag könnyen találnak párt, míg mások újra és újra ugyanazokba a nehézségekbe ütköznek. Hosszú ideig maradnak egyedül, elérhetetlen emberekbe szeretnek bele, gyorsan elveszítik az érdeklődésüket, vagy rendre olyan kapcsolatokban találják magukat, amelyek végül hasonló csalódásokhoz vezetnek.
Ilyenkor könnyű azt hinni, hogy egyszerűen rossz a szerencsénk, túl magasak az elvárásaink, vagy még nem találkoztunk a megfelelő emberrel.
A tapasztalatom szerint azonban a párválasztás ritkán véletlenszerű. Mindannyian magunkkal visszük a korábbi kapcsolati tapasztalatainkat, a kötődési mintázatainkat és azokat a láthatatlan szabályokat, amelyeket a szeretetről, a közelségről és önmagunkról tanultunk.
A kapcsolat számunkra nem pusztán érzelmi szükséglet, hanem biológiai biztonsági szükséglet is.
Ha gyermekként a közelség mellett bizonytalanságot, kiszámíthatatlanságot, elutasítást vagy érzelmi magányt éltünk át, az idegrendszerünk alkalmazkodik ehhez a környezethez. Különböző túlélési stratégiákat alakítunk ki, amelyek akkor segítenek fenntartani a kapcsolatot és csökkenteni a fájdalmat. Felnőttként azonban gyakran ugyanezek a működések nehezítik meg a valódi közelséget.
Előfordulhat, hogy túl gyorsan alkalmazkodunk, túl sokat adunk magunkból, nem merünk nemet mondani, vagy éppen ellenkezőleg: visszahúzódunk, bizalmatlanok leszünk, és nehezen engedünk közel bárkit. Máskor újra és újra olyan emberekhez vonzódunk, akik valamilyen módon ismerős érzéseket keltenek bennünk, még akkor is, ha ezek az érzések fájdalmasak.
A Belső szereplők rendszere szerint ilyenkor gyakran különböző belső részeink kerülnek konfliktusba egymással. Egy részünk vágyik a kapcsolódásra, az intimitásra és a biztonságra, miközben egy másik részünk fél a sérüléstől, az elutasítástól vagy a csalódástól. Ezek a belső konfliktusok sokszor észrevétlenül alakítják a választásainkat, reakcióinkat és kapcsolatainkat.
Az önismereti munka során nem azt keressük, hogy ki a hibás, és nem is azt, hogyan kellene „jobban csinálni" a párkeresést. Inkább azt próbáljuk megérteni, hogy milyen mintázatok ismétlődnek az életedben, milyen félelmek és vágyak mozgatják a kapcsolataidat, és hogyan lehet kilépni azokból a körökből, amelyek újra és újra ugyanoda vezetnek.
A cél nem csupán a pártalálás. Sokkal inkább az, hogy egyre jobban megértsd önmagadat, biztonságosabban tudj kapcsolódni, és olyan kapcsolatokat válassz, amelyekben nem a régi sérülések, hanem a valódi szükségleteid és értékeid vezetnek.
Szeretettel várlak egyéni konzultáción vagy egyszeri intenzív alkalmon!
Önismereti anyagok egyedülállóknak
Ha szeretnél otthon, a saját ütemedben dolgozni magadon, ezt az anyagot ajánlom:
- 14 napos kurzus egyedülállóknak — interaktív online folyamat 14 napon át, kötődéselméleti és neurobiológiai háttérrel, írásos és rajzos gyakorlatokkal (családfa, kapcsolati térkép, idővonal, mandala). A rajzaidat lefotózva feltöltheted, a végén PDF-ben letöltheted az egész anyagot.
- Útravaló – 21 napos napi levél — napi egy rövid e-mail 21 napon át a kötődési mintázatokról, a belső szereplőkről és a kapcsolódás belső biztonságáról. Reflexiós kérdéssel, a saját ütemedben olvasva.
Kapcsolódó írások
További szakmai cikkek egyedülállóknak itt olvashatók.
Milyen a kötődési mintázatod?
24 kérdés, ~6 perc. Egy konkrét kapcsolati konfliktusra fókuszálva megmutatja a domináns Védekeződ, a Kicsi mögöttes félelmét, a kötődési mintázatod és a belső termosztátod (idegrendszeri stresszválaszod) állapotát.
Foglalj időpontot online
Személyesen Budapesten, vagy online.
A bejelentkezés első, kölcsönös ismerkedő alkalomra szól, ahol kiderül, tudok-e segíteni, és neked is megfelelő-e, ahogy dolgozom. Szülőkonzultáció kivételével az első foglalás mindig ilyen alkalom.
Válassz szolgáltatást
Ha nem találsz megfelelő időpontot, írj egy emailt.
Kompetenciahatárok
Az élethelyzeted javításával, a kapcsolati mintáid átdolgozásával, az önismereted mélyítésével és a konfliktusaid felnőtt rendezésével.
Fontos tudni, hogy a konzultációk feltétele a pszichésen egészséges állapot. Nem vagyok orvos, nem végzek gyógyító tevékenységet, és nem foglalkozom mentális betegségekkel. Ha aktuálisan nehéz helyzetbe jutottál, de kész vagy felelősséget vállalni a fejlődésedért, szeretettel várlak a folyamatban.