Mentálhigiénés szakember, család-rendszer terapeuta, mediátor, kötődési coach
8 év praxis, több száz kliens
Budapest 3. kerület és online
Gyors válasz emailre
Egyéni konzultációk
Budapesten és online
Az egyéni konzultációk során olyan élethelyzetekkel, belső konfliktusokkal és kapcsolati nehézségekkel dolgozunk, amelyekben úgy érzed, elakadtál, újra és újra ugyanazokat a köröket futod, vagy egyszerűen szeretnéd jobban megérteni önmagad.
A munkám alapját a kötődéselmélet, a neurobiológia, a rendszerszemlélet és az énrészeken alapuló Belső szereplők rendszere modell adja.
Abban hiszek, hogy a legtöbb problémánk végül a kapcsolatainkról szól — a másokkal és az önmagunkkal való kapcsolatunkról is.
A konzultáció történhet személyesen vagy online.
Miben segíthetek?
A leggyakoribb témák, amelyekkel felnőttek megkeresnek egyéni konzultációra:
Szorongás
generalizált szorongás, teljesítményszorongás, kapcsolati szorongás
Önértékelési problémák
önbizalomhiány, belső kritikus, „nem vagyok elég” érzés
Gyász és veszteség
szakítás, válás, halál, elmaradt életút gyásza
Életközepi válság
értékrend-váltás, „mit kezdjek a következő 30 évvel” kérdés
Kapcsolati elakadások
ismétlődő minták, függőségi dinamikák, konfliktuskerülés
Önismereti mélyítés
belső szereplők feltérképezése, gyerekkori minták megértése
Párkapcsolati nehézségek
féltékenység, elhagyatottságérzés, kötődési sebek
Identitás- és életútkérdések
„ki vagyok én valójában”, pályaváltás, önmegvalósítás
Hogyan dolgozhatunk együtt?
A legtöbben heti vagy kétheti rendszerességgel járnak hozzám. Ez lehetőséget ad arra, hogy fokozatosan megértsük az ismétlődő mintázatokat, mélyebb önismeretre tegyünk szert, és valódi változást építsünk be a mindennapokba.
A rendszeres folyamat különösen ajánlott:
- párkapcsolati nehézségek esetén
- szakítás, válás vagy veszteség feldolgozásához
- önértékelési problémáknál
- szorongás, féltékenység, elhagyatottságérzés esetén
- identitás- és életútkérdéseknél
- visszatérő önszabotáló mintázatoknál
- mélyebb önismereti munkához
Kiknek ajánlom?
Felnőtteknek
Ha magánéleti, kapcsolati vagy életvezetési elakadással küzdesz, és szeretnél jobban rálátni önmagadra, a kapcsolataidra és a visszatérő mintázataidra.
Egyedülállóknak →
Ha nehézséget okoz a pártalálás, ismétlődő kapcsolati körökben találod magad, vagy szeretnéd megérteni, hogy korábbi kapcsolataid hogyan hatnak a jelenlegi választásaidra.
Férfiaknak →
Ha férfiként szeretnél biztonságos térben ránézni a kapcsolataidra, a párkapcsolati, apasággal, válással vagy identitással kapcsolatos kérdéseidre.
Kamaszoknak →
Ha a kamaszkor kihívásai, önértékelési kérdések, családi konfliktusok, kortárs kapcsolatok vagy pályaválasztási dilemmák okoznak nehézséget.
Mikor ajánlom?
Ha lelkileg egészséges vagy, nem jársz aktív orvosi kezelésre mentális problémára, ugyanakkor úgy érzed, hogy elakadtál, nehéz élethelyzetben vagy, vagy szeretnél mélyebb önismeretre szert tenni. A konzultációk célja nem a gyógyítás, hanem a kapcsolatok, az önismeret és az életvezetés támogatása.
Ha egyszeri intenzív alkalomra jönnél
Ha nem szeretnél vagy nem tudsz hosszabb folyamatba kezdeni, lehetőség van egyetlen mélyebb alkalomra is. Egy konkrét témára vagy elakadásra fókuszálunk, és a témádhoz legjobban illeszkedő módszert választjuk — Egyéni SzomatoDráma vagy Belső szereplők rendszere.
Visszajelzések
Akkor most leírom, milyen volt ez a találkozás nekem: a válaszok bennem voltak, nem is tanácsért mentem. De világra kellett ezt segíteni, hogy hat év után újra lehessen (legalább) egy gyerekem. És ehhez kellett egy biztonságos, megtartó közeg. Alázat, szerénység, türelem — ezt éreztem nálad, nem a módszer számított, csak a rengeteg munka, ami mögötted van, az aurádba égett élettapasztalat, ami egyszerre izgató és ijesztő; mélysége, súlya van. Nem vagy „megmondó" ember, szinte csendben hagyod vajúdni az ember lelkét. Ha az írásaidra gondolok, végtelen tiszteletet érzek, nem az számít, legyőztél-e valamit, hanem hogy benne voltál! És főleg hogy megmutatod nekünk, akik nem merünk a falig, de még a közelébe se menni. Az életükkel csak a legnagyalak dekáznak. És ettől vagy nekem embertelenül hiteles. Remélem, nem lett túl csöpögős… Csak azt akartam érzékeltetni, hogy ez egy tőke, amit használni kell, előjelek nélkül! Én nem is álltam volna szóba veled, ha nincs ez a háttér. És az őszinteséged. Olyan volt, mint egy katalizátor. De ez az én sztorim. Veled.
Férj annyit mondott: “Ha ilyen jó kedved lesz tőle, akkor menj gyakrabban”.
Foglalj időpontot online
Személyesen Budapesten, vagy online.
A bejelentkezés első, kölcsönös ismerkedő alkalomra szól, ahol kiderül, tudok-e segíteni, és neked is megfelelő-e, ahogy dolgozom. Szülőkonzultáció kivételével az első foglalás mindig ilyen alkalom.
Válassz szolgáltatást
Ha nem találsz megfelelő időpontot, írj egy emailt.
Kompetenciahatárok
Az élethelyzeted javításával, a kapcsolati mintáid átdolgozásával, az önismereted mélyítésével és a konfliktusaid felnőtt rendezésével.
Fontos tudni, hogy a konzultációk feltétele a pszichésen egészséges állapot. Nem vagyok orvos, nem végzek gyógyító tevékenységet, és nem foglalkozom mentális betegségekkel. Ha aktuálisan nehéz helyzetbe jutottál, de kész vagy felelősséget vállalni a fejlődésedért, szeretettel várlak a folyamatban.