Miért vagyok egyedül? — A kötődési minták szerepe a párkeresésben
Ha sorra ugyanaz a típus jön be, vagy mindig ugyanott szakad meg a kapcsolat, az nem véletlen. A kötődési minták többet döntenek el a párkeresésben, mint hinnéd.
Tovább olvasom →Cikkek az emberi kapcsolatokról.
Substack →
Ha ezek tetszenek, a Substackemen havi 2–3 hosszabb írás jelenik meg — esettanulmányok, mélyebb elmélet a Belső szereplőkről, részletek a készülő könyvemből.
Kötődési stílusok: szorongó, elkerülő, dezorganizált, biztonságos — melyik a tiéd?
A négy kötődési mintázat egyszerűen, felismerhetően: hogyan viselkedsz konfliktusban, mit véd a Védekeződ, és merre indulhatsz a biztonságos kötődés felé.
Tovább olvasom →
Ha nem vagy zöldben, a gyerek vezet
Amikor konfliktusban felpörögsz vagy lekapcsolsz, nem a Felnőtted dönt — hanem a Kicsi Védekezője. A polivagális elmélet és a Belső szereplők rendszere egy nyelven.
Tovább olvasom →
Hogyan teremts biztonságot a Kicsidnek?
Amikor egy konfliktusban felpörögsz vagy lefagysz, nem a Felnőtted-énrészed dönt — a Kicsi Védekezője viszi a szót. Egy belső biztonságos hely és egy elképzelt bölcs társ-szabályozó segít visszatalálni magadhoz, mielőtt a másikkal újra beszélni tudnál.
Tovább olvasom →
A Belső Kritikus születése
A Belső Kritikus nem ellenségként érkezik — túlélésből születik. Amikor a Kicsi nem tudja szabályozni a gondozóját, önmagát ismeri el hibásnak, hogy a kapcsolat és a saját léte megmaradjon. Így születik meg az első Védekező: a Morális Védekező, és a hangja, a Belső Kritikus.
Tovább olvasom →
A Maszk — az Alkalmazkodó Védekező
Mi van, ha nem azért alkalmazkodsz másokhoz, mert ilyen a természeted, hanem mert Kicsiként ez volt a legjobb módja annak, hogy megtartsd a kapcsolatot azokkal, akiktől az életed függött? A Maszk születése és a felnőttkori párkapcsolati csapdája.
Tovább olvasom →
Mikor robban a Robbanó?
Néha úgy érzed, egyik pillanatról a másikra felrobbansz — aztán jön a bűntudat. A Robbanó, a Reaktív harcoló Védekező születése, és miért nem az a munka, hogy „lenyomjuk".
Tovább olvasom →