Köszöntés

Kedves Olvasó!

Valamiért úgy érzed, hogy a tested, a súlyod vagy az étellel való kapcsolatod nehezebbé teszi az életedet. Talán régóta harcolsz vele, de az is lehet, hogy új problémaként jelent meg. Lehet, hogy már számtalan diétát, életmódváltást vagy önismereti utat kipróbáltál, és az is lehet, hogy most először mersz igazán ránézni arra, mi történik benned.

Ez a munkafüzet erre a felfedezőútra hív, hogy együtt legyünk kíváncsiak arra, hogy miért alakult úgy a tested és az életed eddig, ahogy.

A testsúlyunkat sok minden alakíthatja. Genetikai adottságok, hormonális folyamatok, élethelyzetek, stressz, alvás, táplálkozási szokások és mozgás éppúgy szerepet játszhatnak benne, mint a kapcsolataink, az érzelmeink, a veszteségeink vagy a múltbeli tapasztalataink.

Ebben a munkafüzetben elsősorban ez utóbbi területekkel foglalkozunk.

Azt fogjuk megvizsgálni, hogy milyen összefüggés van a tested, az érzelmeid, az idegrendszered és a kapcsolataid között.

Ránézünk arra, hogyan hatnak ránk a korai kötődési tapasztalataink, vagyis azok a kapcsolatok, amelyekben először megtanultuk, hogy biztonságban van-e helyünk a világban, számíthatunk-e másokra, és fontosak-e a szükségleteink.

Ránézünk arra is, hogy ezek a tapasztalatok hogyan befolyásolták az idegrendszered működését, mert mindez hatással van a jelenedre, és igen, a testsúlyodra is.

A kötődéselméletet és a neurobiológiát pedig a Belső szereplők rendszere fordítja le neked egy könnyen érthető nyelvvé, így ez lesz a fő térképünk.

Ennek segítségével megismerheted a benned élő különböző szereplőket: a Kicsit, aki a legmélyebb szükségleteidet és sérüléseidet hordozza, a különböző védekezőket, akik valaha a túlélésedet szolgálták, valamint a Belső Gondoskodót, azt a stabil Felnőtt részedet, amely képes összefogni ezt a belső társulatot.

Nem ígérem, hogy a folyamat végére minden problémád megoldódik, vagy hogy a mérleg egy bizonyos számot fog mutatni.

Azt viszont remélem, hogy közelebb kerülsz önmagadhoz, jobban megérted a tested jelzéseit, és elkezded más szemmel nézni azokat a működéseidet, amelyeket eddig talán gyengeségnek, az akaraterő hiányának vagy kudarcnak láttál — és hogy a testedet egyre kevésbé ellenségnek, egyre inkább szövetségesnek tudod majd látni.

Arra biztatlak, hogy a munkafüzet használata során vezess naplót. Ne csak a kérdésekre válaszolj ezen a felületen, hanem jegyezd fel az érzéseidet, a testi tapasztalataidat, a felismeréseidet és akár az álmaidat is. Ezek gyakran többet árulnak el a belső világodról, mint a legjobb magyarázatok.

Haladhatsz a fejezetekkel naponta, hetente vagy a saját ritmusodban. Nem versenyt futunk, nem kell teljesítened, nem kell jól csinálnod, csak legyél őszintén jelen.

Kívánom, hogy ez az út ne a tested elleni harcról szóljon, hanem arról, hogy egyre inkább otthon érezhesd magad benne.